A prática de atividade física é essencial para um estilo de vida saudável. É reconhecido que traz inúmeros benefícios, não só para a gestão de peso como também para a prevenção de muitas doenças. No entanto, em qualquer prática desportiva ocorre um desgaste do organismo através de diversos fenómenos fisiológicos, como por exemplo, stress oxidativo, inflamação, perdas de fluídos e minerais, entre outros. Desta forma, a alimentação assume um papel de extrema importância no desporto ao garantir um aporte de nutrientes que são essenciais para a preparação, recuperação e adaptação do exercício físico. Uma alimentação equilibrada e diversificada é importante para satisfazer as necessidades nutricionais da população em geral, especialmente para quem pratica exercício físico, pois vai ajudar a assegurar um aporte de nutrientes essenciais para a preparação, recuperação e adaptação do exercício físico. Se tem dúvidas relativamente às recomendações e estratégias nutricionais que podem melhorar o seu rendimento e o seu momento de recuperação pós exercício, aconselhe-se connosco!